erklärung Breathwork-EinzelSession
Was ist eine Breathwork-Einzelsession und wie läuft diese ab?
Ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit besteht darin, eine Atmosphäre zu schaffen, in der du dich sicher fühlst und dich öffnen kannst, um dich auf die Reise zu deinem Selbst zu machen. Die Breathwork-Session dauert etwa zwei Stunden, beginnend mit der fundamentalen Frage: Warum bist du heute hier, und wofür atmest du heute?
Der Startpunkt ist eine 15-30-minütige Coaching-Session, in der ich mein Wissen aus meiner Essenz-Dialog-Coaching-Ausbildung einsetze, die sowohl systemisches als auch mediales Coaching umfasst. Das Ziel ist die Entwicklung einer starken Intention, um einen tieferen Zugang zu deinem Unterbewusstsein herzustellen. Im Anschluss erkläre ich die Conscious Connected Breathing Atemtechnik. Nach einer Übung zur Aktivierung des Sympathikus (das Nervensystem, das für Energie steht) beginnt der eigentliche Atemprozess, der etwa eine Stunde dauert.
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Begib dich mit mir in einer Breathwork-Einzelsession auf eine tiefgreifende Reise zu dir selbst.
Während der gesamten Sitzung stehe ich im Austausch mit dir, unterstütze dich mit genauem Zuhören und vollen mit gezielten Fragen, um dich durch deinen Prozess zu leiten. Dabei integriere ich Bodywork und energetische Arbeit, um deinen Körper zu unterstützen und den Prozess zu vertiefen.
Um die Verbindung deines Körpers und deines Unterbewusstseins so stark wie möglich zu verknüpfen, verwende ich doTERRA-Öle, Räucherwerk und Musik, die während der Session präzise auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden. Bodywork werde ich nur nach Absprache anwenden; wenn du nicht berührt werden möchtest, ist das ebenfalls kein Problem.
Nach etwa 45-60 Minuten normalisieren wir deinen Atem wieder und aktivieren dein Parasympathikus (das Nervensystem, das für Entspannung verantwortlich ist). In dieser Phase des Prozesses, die etwa 15-20 Minuten dauert, geht es darum, die verarbeiteten Emotionen und die neu auszurichten zu integrieren. In dieser Phase geht es ebenfalls darum zu entspannen und die Reise auf sich wirken zu lassen.
Nach der eigentlichen Breathwork-Sitzung folgt eine zweite kleine Coaching-Session, in der wir deine Erlebnisse während der Sitzung festigen und über die Umsetzung in deinem Alltag sprechen. In den folgenden Tagen stehe ich zur Verfügung, um einen bis zu 15-minütigen Anruf mit mir zu vereinbaren, falls im Nachhinein noch ein Thema besprochen werden möchte. Ich freue mich, dich bei deiner Reise zu deinem vollen Potential begleiten zu dürfen.
Wichtig:
Beachte bitte, prinzipiell kann diese Arbeit bei psychosomatischen Erkrankungen unterstützen. Falls dies bei dir der Fall ist, bitte ich um Kontaktaufnahme im Voraus. Die Conscious Connected Breathing Atemtechnik ist NICHT für Personen geeignet, die schwanger sind, unter Epilepsie, Bluthochdruck oder Herzprobleme haben oder kürzlich operiert wurden. Bei Unsicherheiten stehe ich gerne für weitere Informationen zur Verfügung. Die Angaben zum Ablauf und auch Zeitangaben können je nach Breathwork Session variieren.